Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc PDF

Cuốn sách “Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc PDF” của hai tác giả Nguyễn Chu Nam Phương và Nguyễn Thanh Hưng mang đến một góc nhìn mới về mối quan hệ giữa cảm xúc và hạnh phúc. Với sự kết hợp của kinh nghiệm thực tiễn và kiến thức tâm lý, cuốn sách cung cấp những nguyên tắc quý giá giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc, từ đó biến chúng thành bạn đồng hành chứ không phải là trở ngại trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc. Sự đồng hành của tác giả, những người đã trải qua và vượt qua nhiều thử thách trong cuộc sống, làm cho nội dung ngày càng thiết thực và gần gũi hơn.

Thông qua bốn phần bài bản, cuốn sách không chỉ giúp bạn nhận diện những hiểu lầm phổ biến về hạnh phúc, mà còn hướng dẫn bạn cách làm bạn với cảm xúc của chính mình, phát triển hạnh phúc từ bên trong, và đối phó với những cơn lũ cảm xúc có thể xảy ra. Cuốn sách này hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những công cụ cần thiết để làm chủ chính mình và hướng tới một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc.

Tải Sách Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc PDF Miễn Phí

Tóm Tắt Sách Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc

Cuốn sách “Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc” của hai tác giả Fususu và Hưng Tươi mang đến một cái nhìn mới về mối quan hệ giữa cảm xúc và hạnh phúc. Được xây dựng trên nền tảng kinh nghiệm nhiều năm, cuốn sách sẽ giúp bạn hình thành hiểu biết sâu sắc về cách cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và cách để ôm ấp những cảm xúc n positive, từ đó xây dựng hạnh phúc bền vững.

Thông qua các phần nội dung, tác giả bắt đầu với một hiểu lầm lớn về hạnh phúc – rằng nó đến từ bên ngoài và tùy thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Đúng hơn, hạnh phúc bắt nguồn từ nội tâm, từ việc bạn biết cách chấp nhận và quản lý cảm xúc của mình. Cuốn sách nhấn mạnh rằng nhiều người đã vô tình đánh mất hạnh phúc vì bỏ qua giá trị tinh thần của nó.

Tiếp theo, cuốn sách xác định hai nguyên tắc vàng cần thiết để “làm bạn” với cảm xúc thay vì coi đó như kẻ thù. Việc làm chủ cảm xúc không có nghĩa là ngăn chặn hay cưỡng bách chúng, mà là hiểu và biến chúng thành đồng minh trong hành trình của bạn. Điều này khuyến khích bạn tạo ra một mối quan hệ tích cực với chính cảm xúc của mình, giúp làm giảm áp lực và tìm ra hướng đi mới.

Đặc biệt, phần thứ ba trong cuốn sách cung cấp cho bạn ba bước quan trọng là “Định – Bình – Phát” để xây dựng hạnh phúc từ tâm. Mỗi bước được thiết kế để giúp bạn dễ dàng thực hiện, từ việc nhận diện và bình ổn cảm xúc cho đến việc nuôi dưỡng và phát triển hạnh phúc trong cuộc sống hằng ngày.

Cuối cùng, cuốn sách sẽ đưa bạn vào cơn lũ cảm xúc và cách đối trị chúng. Các tác giả chia sẻ những câu chuyện thực tế và những bài học từ những trải nghiệm cá nhân để giúp bạn nhận diện cảm xúc tiêu cực có thể cuốn trôi hạnh phúc của bạn, và đưa ra những giải pháp phòng ngừa hiệu quả.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và thực hành về cảm xúc và hạnh phúc, Fususu và Hưng Tươi hy vọng rằng cuốn sách này sẽ trở thành một hướng dẫn thực tế giúp bạn chiếm lĩnh cuộc sống của chính mình, xây dựng một tương lai tươi sáng hơn và tìm ra hạnh phúc thực sự bên trong.

Đọc Sách Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc Ebook Online

Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc

ĐỐ BẠN: RÀO CẢN LỚN NHẤT GIỮA HẦU HẾT MỌI NGƯỜI VỚI MỤC TIÊU CỦA HỌ LÀ GÌ?

Câu trả lời đến từ 2 tác giả thú vị…

1) TÁC GIẢ FUSUSU

Nguyễn Chu Nam Phương

Từng tốt nghiệp tiểu học trung bình vì 4 điểm Văn, nhưng sau đó lại xuất bản tới 7 cuốn sách giấy, 3 trong số đó từng lọt top sách bán chạy Tiki. Hiện tại, anh sở hữu tới 20 đầu sách trên Google Play Books, cả tiếng Anh lẫn tiếng Việt.

Từng kể chuyện cười mà mọi người im lặng lắng nghe, nhưng 29/5/2022, anh trở thành người Việt Nam đầu tiên vô địch thuyết trình hài hước Toastmasters khu vực 5 nước Đông Nam Á. Anh cũng là nhà huấn luyện diễn giả quốc tế đầu tiên ở Việt Nam, được công nhận bởi nhà vô địch diễn thuyết thế giới Craig Valentine.

Nhờ học hỏi trực tiếp với giáo sư Bj Fogg, ĐH Stanford, về phương pháp khoa học để vượt thoát trì hoãn và thay đổi bản thân bền vững, mà chỉ từ tháng 5/2022, sau hơn 4 tháng, anh đã giúp ít nhất 3 tác giả tự xuất bản sách, và nhiều tác giả khác bắt đầu ra bản thảo hàng chục ngàn chữ sau nhiều năm trì hoãn.

Nam Phương tin rằng: Mọi thứ đều có thể, vấn đề là phương pháp. Và đường dài 10 năm của anh, sẽ trở thành đường tắt của bạn, dù bạn có đang chinh phục bất cứ mục tiêu nào.

2) TÁC GIẢ HƯNG TƯƠI

Nguyễn Thanh Hưng

Từng sở hữu hơn 30 năm kinh nghiệm… “yêu đơn phương và ế nhiều tập” kèm vô số vết thương lòng, nhưng hiện anh đang sống hạnh phúc với nửa kia và cậu con trai kháu khỉnh, anh cũng là khách mời của VTV chia sẻ về tầm quan trọng của làm bạn cảm xúc.

Xuất phát từ kỹ sư Môi Trường Nước nhút nhát, nhưng sau đó trở thành chuyên gia đào tạo được hàng chục ngàn học sinh và phụ huynh yêu quý. Từ 2013 tới 2019, anh có hơn 2000 giờ đào tạo cho khóa học Tôi Tài Giỏi, chuẩn mực tập đoàn Adam Khoo, Singapore, và nhiều khóa học chất lượng khác.

Năm 2014, hoàn thành khóa Nghiệp Vụ Sư Phạm của ĐH Sư Phạm Hà Nội, giảng dạy bộ môn Kỹ Năng Sống tại Alpha School. Từ 2019, anh là Facilitator chương trình PDEP của tổ chức Save The Children. Giúp cha mẹ kết nối, giải quyết mâu thuẫn, giao tiếp hiệu quả với con cái bằng tình thương và phương pháp khoa học.

Thanh Hưng tin rằng: Bạn không thể có được hạnh phúc bằng cách chỉ khao khát nó. Bạn cần phải hành động, kiên trì hành động, học cách cảm nhận nó, và hạnh phúc trên đường đời.

CÂU TRẢ LỜI: CẢM XÚC

Nếu TS. Lê Thẩm Dương có câu nói, cũng là tựa sách nổi tiếng của ông: “Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công,” thì khi đọc cuốn sách Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc của Fususu & Hưng Tươi đồng tác giả, bạn sẽ nhận ra một sự thật thú vị…

“Cảm xúc là đồng minh số một của hạnh phúc!” ~ FuSuSu

THẬT VẬY…

Bạn từng trì hoãn khi thực hiện một mục tiêu nào đó, nhưng bạn cũng rất tự hào khi hoàn thành một mục tiêu khác, phải chứ?

Bạn từng có những khoảng thời gian chán nản và sống như chỉ để qua ngày, nhưng cũng rất hứng thú khi khám phá ra điều gì đó mới mẻ, phải chứ?

Bạn từng buồn bực vì một điều gì đó, nhưng cũng có những khoảng thời gian thật bình an trong cuộc sống, phải chứ?

Bạn từng đau khổ vì một vết thương lòng trong quá khứ, nhưng lại hạnh phúc khi một mối quan hệ nào đó trong hiện tại trở nên tốt đẹp, phải chứ?

BẠN THẤY ĐẤY…

Thất bại, thành công, đau khổ, hạnh phúc, v.v… đều do cảm xúc. Giống một đồng xu hai mặt, cảm xúc cũng như người bạn, lúc thế này, lúc thế kia. Điều quan trọng là bạn có biết cách làm hòa với cảm xúc, để tiến tới mục tiêu chung hay không mà thôi. Đó là lý do chúng tôi dành hơn 10 năm chiêm nghiệm, đúc kết, và 1 năm để hoàn thiện cuốn sách đặc biệt này.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn thế nào?

Cuốn sách gồm 4 phần, được chúng tôi dành hơn 10 năm chiêm nghiệm, và suốt cả năm trời để hoàn thiện.

Phần I

1 hiểu lầm lớn về hạnh phúc

Phần nền tảng này giúp bạn tránh một hiểu lầm tai hại nhất về hạnh phúc. Sai lầm này không chỉ khiến hầu hết mọi người lãng phí thời gian, tiền bạc, mà còn lang thang vô định trên đường đời, mà không sao hóa giải được khổ đau của mình. Hiểu đúng về hạnh phúc, bạn sẽ thấy nó thực sự xuất phát từ tâm, ngọn nguồn của mọi kết quả trong đời.

Phần II

2 chìa khóa làm bạn cảm xúc

Hạnh phúc vốn có trong ta, nhưng do thói quen để cảm xúc chi phối, chúng ta đã đánh mất nó. Tuy thế, cách lấy lại hạnh phúc từ tâm không phải là bạn chống đối hay cố ‘làm chủ’ những cảm xúc đang chi phối mình, hoặc coi chúng như ‘kẻ thù’ cần né tránh. Phần này bật mí cho bạn 2 nguyên tắc vàng để ‘làm bạn’ với cảm xúc, biến chúng thành ‘đồng minh’ trên đường đời.

Phần III

3 bước xây hạnh phúc từ tâm

Khi đã có một cái nhìn mới về hạnh phúc, bạn sẽ thấy mình không cần đi đâu xa. Vì nó vốn có ở đó, chỉ là bạn đã quên mất cách tận hưởng mà thôi. Tận hưởng hạnh phúc cũng là một kỹ năng, cũng cần được tôi luyện qua thời gian, nhưng có vẻ như không ai được học ở trường. Phần này giúp bạn nắm 3 bước “Định – Bình – Phát” để xây dựng hạnh phúc bền vững từ tâm.

Phần IV

4 cơn lũ cảm xúc và cách đối trị

Khi đã trải nghiệm được hạnh phúc từ tâm, bạn cũng sẽ nhìn thấy rõ cảm xúc của mình liên tục bị tác động thế nào trong cuộc sống. Phần này là những câu chuyện thực tế của chúng tôi, giúp bạn nhận diện 4 cơn lũ cảm xúc thường gặp, có thể cuốn trôi hạnh phúc của bạn bất cứ lúc nào. Phòng lũ hơn là chống lũ, bạn cũng sẽ được bật mí những thói quen đơn giản mà có võ, giúp tâm trí bạn ngày càng vững vàng, và đối trị với chúng hiệu quả.

Đường dài 10 năm kinh nghiệm của chúng tôi, sẽ trở thành đường tắt của bạn trong cuốn sách này…

Mong tin tốt lành,

Fususu & Hưng Tươi

Review Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc

Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc là một tác phẩm dẫn dắt bạn vào hành trình khám phá mối quan hệ giữa cảm xúc và hạnh phúc. Qua ngòi bút của hai tác giả thú vị, Fususu và Hưng Tươi, cuốn sách tạo nên một góc nhìn mới mẻ về cách mà cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Đây là một cuốn sách không chỉ dừng lại ở lý thuyết mà còn cung cấp những nguyên tắc và công cụ thực tiễn, giúp bạn nhận thức đúng đắn về hạnh phúc và cách làm bạn với cảm xúc của chính mình.

Cuốn sách được chia thành bốn phần chính, mỗi phần mang đến cho bạn những nghiên cứu sâu sắc và những bài học thực tiễn để xây dựng nền tảng vững chãi cho hạnh phúc từ tâm. Từ việc nhận diện những hiểu lầm phổ biến về hạnh phúc, đến việc khám phá hai nguyên tắc vàng trong việc làm bạn với cảm xúc, mỗi chương đều được chắt lọc từ 10 năm kinh nghiệm của các tác giả. Việc hiểu và chấp nhận cảm xúc chính là chìa khóa mở ra cánh cửa hạnh phúc bên trong bạn.

Cuốn sách cũng không ngần ngại chỉ ra rằng việc đương đầu với những cơn lũ cảm xúc là điều cần thiết trong quá trình xây dựng hạnh phúc. Từ đó, bạn sẽ học được những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì tâm trí vững vàng, đối diện với khó khăn trong cuộc sống. Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc chính là một hướng đi đầy hứa hẹn cho bất kỳ ai đang tìm kiếm bí quyết để sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Bài Học Từ Sách Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc

Cuốn sách “Làm Bạn Cảm Xúc, Làm Chủ Hạnh Phúc” của Fususu và Hưng Tươi mang đến những bài học quý giá về cách làm chủ cảm xúc và tìm kiếm hạnh phúc. Đầu tiên, tác giả nhấn mạnh rằng cảm xúc không phải là kẻ thù, mà chính là đồng minh số một của hạnh phúc. Qua những trải nghiệm của chính mình, họ chỉ ra rằng không ít lần bạn đã trì hoãn hoặc cảm thấy chán nản, nhưng cũng chẳng ít lần bạn tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc. Điều này cho thấy rằng chính cảm xúc sẽ dẫn dắt bạn đến gần hơn với thành công hay hạnh phúc.

Trong cuốn sách, hiểu lầm lớn về hạnh phúc được làm sáng tỏ. Hạnh phúc không phải là đích đến, mà là một hành trình. Rất nhiều người lầm tưởng rằng happiness đến từ yếu tố bên ngoài, nhưng thực tế, nó xuất phát từ tâm hồn. Khi bạn thay đổi nhận thức của mình về hạnh phúc, bạn sẽ thấy rằng nó luôn hiện diện trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần bạn biết cách tìm kiếm và tận hưởng nó.

Bên cạnh đó, hai nguyên tắc vàng để làm bạn với cảm xúc là điều vô cùng cần thiết. Hạnh phúc vốn có trong mỗi người, nhưng việc sống theo bản năng cảm xúc nhiều khi khiến bạn thất vọng. Tác giả chia sẻ rằng bạn cần học cách định hình, bình ổn, và phát triển những cảm xúc tích cực. Với ba bước quan trọng này, bạn sẽ xây dựng được hạnh phúc bền vững từ sâu thẳm bên trong.

Cuối cùng, cuốn sách vạch ra các cơn lũ cảm xúc mà bạn thường phải đối mặt và cách để ứng phó hiệu quả với chúng. Bằng những câu chuyện thực tế, tác giả không chỉ giúp bạn nhận diện những cơn lũ này, mà còn chỉ ra rằng phòng tránh luôn tốt hơn là chữa trị.

Khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ khám phá ra rằng chỉ cần một đôi tay khéo léo làm bạn với cảm xúc, hạnh phúc sẽ không còn là một ước mơ xa vời.

Tác giả: Minh Hằng.